Bodyamma Masaje

PILATES SUELO

El pilates es una rutina de acondicionamiento físico que ayuda a construir flexibilidad y fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.

Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
Bodyamma está organizando en grupos pequeños para empezar en Abril del 2016 los Miercoles a las 7pm en:

Oasis Lounge”Av. Europa 25  – Pozuelo de Alarcon

http://www.oasis-lounge.com/index.html

 

 

PRECIO:

5 CLASES DE €60

 

 

El centro cuenta con varios horarios de mañana y tarde.

Los grupos se van formando según la demanda de los clientes. Pregúntanos cuales están disponibles.

 

Por favor, póngase en contacto con Karina si usted está interesado en formar parte de cualquier clase.

PILATES PRENATAL

Los entrenamientos fueron diseñados para ayudarle a mantenerse en forma y estar saludable durante todo el embarazo Prepárase para fortalecer su cuerpo inferior y obtener tonicidad y muslos firmes mientras su vientre continúa creciendo.

Hacer pilates con regularidad le ayudará a:

Reducir el dolor de espalda , mediante el ejercicio de los músculos más profundos de la barriga que estabilizan la espalda y la pelvis. Los músculos débiles pueden llevar a tener a dolor de espalda o de la pelvis .

Fortalecer la base de la pelvis , lo cual ayudará a apoyar su intestino , la vejiga y el útero (matriz) cuando su bebé crezca y se mueva hacia abajo .

Mejorar la tensión de la espalda y la pelvis , mediante el uso de posiciones como ir de las manos a las rodillas , lo cual es una gran posición para el embarazo. Hacia el final de su embarazo , también puede ayudar a conseguir a que su bebé esté en la posición correcta para el parto.

Relajar y controlar su respiración , que es importante para el embarazo y el parto .
Reducir el estrés , la ansiedad y el insomnio , impartiendo una mejora general en los patrones de sueño , posiblemente reduciendo el riesgo de depresión .

* El Pilates Prenatal sólo debe iniciarse después de la semana 12 de su embarazo.

Para las futuras mamis, es importante traer un certificado médico que apruebe el poder hacer ejercicio físico.

 

Nuevas clases de Pilates para Embarazadas en:

Dirección Área Materno Infantil del Centro de Preparación al parto Majadahonda

Avda. de España 34 -Majadahonda

 

Martes y Jueves de 6-7pm

1 día por semana 40€ al mes

2 dias por semana 60€ al mes

Contactar Karina. info@bodyamma.com

 

El centro cuenta con varios horarios de mañana y tarde.

Los grupos se van formando según la demanda de los clientes. Pregúntanos cuales están disponibles.

 

 

 

¿ESTÁ LISTO? LLAMENOS HOY

ÚNETE AHORA !

Sesiones privadas
En Aravaca

Clase Privada 45 minutos €40.00

Reserve su cita con Bodyamma Ahora!